Осознавание через движение. Фельденкрайз

«Осознавание через движение» – это вид занятий по методу Фельденкрайза, которые проходят, как правило, в группе. Важная особенность этих занятий в том, что они не являются тренировкой каких либо групп мышц, обучением особым движениям или, например, упражнениями по развитию гибкости. Метод Фельденкрайза посвящен процессу исследования движения.

Движения, выполняемые на занятиях, легкие и не напряженные, используются разные, иногда необычные, их вариации и сочетания. Это может быть, например, подъем и опускание руки, отведение ноги, перекатывания на спине, или даже просто открывание рта или движения челюстью. Движения выполняются, в основном, в разных положениях на полу, а также сидя и стоя.

Движения в методе Фельденкрайза не заучиваются. Развивается прежде всего способность восприятия, переживания и осознавания движения своего тела. Главный вопрос: как я делаю это движение? Медленно или быстро, легко или тяжело, насколько гармонично? Можно ли сделать то, что я хочу, с меньшим усилием и более элегантно? При такой практике осознавания уменьшается усилие, улучшается координация, уходят двигательные стереотипы, появляется свобода движения. В течение одного занятия ощущение собственного тела и его движения меняется, иногда неожиданным образом. Мы, в каком-то смысле, даем возможность нервной системе самой выбрать самое простое, самое элегантное, самое легкое и приятное решение.

Но, вероятно, важнее всего то, что «Осознавание через движение» даёт опыт изменения себя к лучшему без усилия и без насилия над собой, который оказывает своё действие как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни.

Лучше один раз попробовать на себе.

Занятия ведет Пётр Андреев
Сертифицированный Фельденкрайз-практик

Закончил в 2009 году 4-летнюю программу профессионального обучения методу Фельденкрайза в Фельденкрайз-центре Хавы Шелав в Германии.
Начинал обучение в Институте Фельденкрайза в г. Нью-Йорке в программе Дэвида Берзина

Проводит групповые занятия (Осознавание через движение) и сеансы функциональной интеграции (индивидуальная работа hands on).
Много лет практикует метод музыкального движения , занимается также другими видами движения и музыкой.
Кандидат физико-математических наук по специальности математическая логика.

Занятие идёт ориентировочно 45 минут.
Пожалуйста, возьмите с собой коврик или достаточно мягкую подстилку.
Захватите также плотные носки и что-то с рукавами, чтобы чувствовать себя комфортно.
Переодеваться не обязательно, если одежда достаточно свободная и не жаль в этом валяться на полу.

Пожалуйста, приходите немного заранее.